フレイル脱却の鍵とは

フレイルとは「虚弱」「脆弱」といった意味のある言葉で、加齢によって身体の機能が衰えた状態を指します。

津島市民病院のPTの渡辺先生がフレイル脱却のための習慣を発表されていたのが面白かったので紹介します。

フレイル脱却の習慣

・1日30分以上歩く。

・友人と月1回以上会う。

・ほぼ毎日外出する。

・男性は1日1回っは野菜・果物を食べる。

・女性は肉・魚を週4回以上食べる。